Быть балериной – пять уроков красоты от примы Екатерины Кухар

Источник
Прима-балерина Национальной оперы Украины Екатерина Кухар отмечает 35-летний юбилей. Увидев ее идущей по улице,
сразу понимаешь, что это артистка балета: она не шагает — она парит
над землей.
 На сцене Екатерина Кухар предстает в самых различных образах — от страстной Кармен и роковой
булгаковской Маргариты до влюбленной юной Джульетты и лесной Мавки.
Можно долго говорить о внешних данных, которые дают возможность взрослой
балерине, матери двоих детей превращаться в хрупкую и романтичную
девушку, но это было бы невозможно без внутренней легкости, сохранять
которую, как и прекрасное тело, тоже большой труд. Тут без уроков красоты
не обойдешься. 
 
 
фото Liferead.media
 
«Для балерины внешний облик — это минимум 50% успеха. 
Зрители приходят в театр отдохнуть, вдохновиться, зарядиться энергией. Они хотят
в роскошном старинном театральном зале, под музыку оркестра посмотреть
на красивые лица, совершенные тела и игру актеров. Только тогда
сказка, которую раскрывают на сцене, оживает», — делится с нами
Екатерина. 
 
Каждая женщина может почувствовать себя любым персонажем, каким захочет, будь то балерина или
Золушка. Главное — не забывать оставаться женщиной, считает артистка.
«Для меня секрет женской привлекательности лежит на поверхности —
необходимо научиться любить себя.Женщина должна себя полюбить настолько, чтобы у нее хватило сил отказаться
от своих вредных привычек и придерживаться принципов, которые помогут ей оставаться прекрасной», — говорит Екатерина. 
 
 
 
фото Liferead.media
 
5 уроков красоты от балерины
 
1. Осанка. «Это мое первое и самое важное правило. Благодаря профессии я умею „держать спину“ всегда и везде, даже в самой
непростой ситуации. Осанка влияет не только на нашу внешность,
но и на дыхание, которое должно быть спокойным и глубоким.
Большинство людей при стрессе начинают дышать учащенно, что еще больше
усиливают тревогу. При любом стрессе совет один: держите спину и дышите глубже. Тогда будете чувствовать себя увереннее, а значит — привлекательнее».
 
 
фото Liferead.media
 
2.Питание. «Еще один из уроков красоты: любовь к себе должна проявиться и в питании. Я не советую девушкам садиться на изнурительные диеты в борьбе за идеальную фигуру. Нужно полюбить себя — настолько, чтобы изменить свои привычки в питании,
которые мешают вам хорошо себя чувствовать и выглядеть. Составьте список
продуктов, от которых лично вы можете поправиться. У меня,
например, такими продуктами во время беременности были виноград
и картофель. Еще я старалась быстрее проходить мимо кондитерских
магазинов. А кому-то нужно просто уменьшить свои порции. Так что нужно
чувствовать себя».
 
 
 
фото Liferead.media
 
 
 3.Ежедневные физические нагрузки. «Безусловно, ежедневные нагрузки благотворно сказываются на фигурах артистов балета. Мышцы всегда накачаны,
в тонусе, рельефные, уважающая себя балерина никогда не позволит себе
набрать лишние килограммы. Мое утро начинается с ежедневного часового
балетного класса, исключение — единственный выходной в понедельник.
Затем, в зависимости от репертуара и загруженности гастрольного
графика, составляются ежедневные репетиции 1—3 часа.
 Но даже если женщина не может в силу каких-то причин позволить себе длительные физические нагрузки,
всегда есть возможность уделить себе хотя бы 5—10 минут в день дома.
Третий из уроков красоты: начните с малого — например,
с пресса: эти упражнения не требуют финансовых затрат и 100%
дадут первый результат уже через неделю. Главное — начать». 
 
 
 
фото Liferead.media
 
4. Ежедневный уход. «Во всем, что касается ухода за собой, важна системность. Женщине необходимо не время
от времени уделять себе внимание, а регулярно применять выбранные
методики — это должен быть стиль жизни! Так что четвертый из уроков
красоты таков: я советую создать себе чек-лист ритуалов по уходу
за собой, которые вы делаете обязательно, каждое утро и вечер.
Они должны занимать всего от 5 до 20 минут вашего времени утром
и столько же вечером. Самое главное, чтобы они были регулярными. Например,
я каждое утро начинаю со стакана воды с лимоном, а вечером
стараюсь хотя бы 15—20 минут уделять внимание своей коже лица, сделать
какую-то маску. У каждого — свой чек-лист, кто-то введет в свой
физические упражнения по утрам, а кто-то потратит немного больше
времени утром и подготовит себе ланчбокс на обед, чтобы питаться
не бутербродами, а чем-то более полезным». 
 
 
фото Liferead.media
 
 
5. Самое главное — лю­­бовь. «Любовь не только к себе, но и к своим детям, мужу, близким
и даже к братьям нашим меньшим — это главный стимул, который
дарит заряд энергии. Он помогает чувствовать ритм жизни, ее смысл,
вкус, цвет, запах. Это по-настоящему помогает наслаждаться каждым днем. Женщина
должна уметь заботиться о себе и близких. С этим навыком
не рождаются, ему необходимо учиться и совершенствовать
в течение жизни». Итак, пять уроков красоты от Екатерины Кухар:
осанка, питание, ежедневный фитнес, регулярный уход и любовь.