Бути балериною - п'ять уроків краси від прими Катерини Кухар

Джерело
Прима-балерина Національної опери України Катерина Кухар відзначає 35-річний ювілей. Побачивши, як вона йде по вулиці,
відразу розумієш, що це артистка балету: вона не йде - вона летить над землею.

На сцені Катерина Кухар постає в самих різних образах - від пристрасної Кармен і фатальної булгаківської Маргарити до закоханої юної Джульєтти і лісової Мавки.
Можна довго говорити про зовнішні дані, які дають можливість дорослій балерині, матері двох дітей перетворюватися в тендітну і романтичну
дівчину, але це було б неможливо без внутрішньої легкості, зберігати яку, як і прекрасне тіло, теж велика праця. Тут без уроків краси не обійдешся.
 
 
фото Liferead.media
 
«Для балерини зовнішній вигляд - це мінімум 50% успіху.
Глядачі приходять в театр відпочити, надихнутися, зарядитися енергією. Вони хочуть в розкішному старовинному театральному залі, під музику оркестру подивитися
на красиві обличчя, досконаліі тіла і гру акторів. Тільки тоді казка, яку розкривають на сцені, оживає », - ділиться з нами Катерина.
 
Кожна жінка може відчути себе будь-яким персонажем, яким захоче, буде то балерина чи Попелюшка. Головне - не забувати залишатися жінкою, вважає артистка.
«Для мене секрет жіночої привабливості лежить на поверхні - необхідно навчитися любити себя.Жінка повинна себе полюбити настільки, щоб у неї вистачило сил відмовитися від своїх шкідливих звичок і дотримуватися принципів, які допоможуть їй залишатися прекрасною », - каже Катерина
 
 
фото Liferead.media
 
5 уроків краси від балерини
 
1. Постава.
«Це моє перше і найважливіше правило. Завдяки професії я вмію "тримати спину" завжди і всюди, навіть в самій непростій ситуації. Постава впливає не тільки на нашу зовнішність, але і на дихання, яке повинно бути спокійним і глибоким. Більшість людей при стресі починають дихати прискорено, що ще більше підсилюють тривогу. При будь-якому стресі порада одна: тримайте спину і дихайте глибше. Тоді будете почувати себе впевненіше, а значить - привабливіше ».
 
 
фото Liferead.media
 
 2.Харчування.
«Ще один з уроків краси: любов до себе повинна проявитися і в харчуванні. Я не раджу дівчатам сідати на виснажливі дієти в боротьбі за ідеальну фігуру. Потрібно полюбити себе - настільки, щоб змінити свої звички в харчуванні, які заважають вам добре себе почувати і виглядати. Складіть список продуктів, від яких особисто ви можете погладшати. У мене, наприклад, такими продуктами під час вагітності були виноград і картопля. Ще я намагалася швидше проходити повз кондитерські магазини. А комусь потрібно просто зменшити свої порції. Так що потрібно відчувати себе".
 
 
 
фото Liferead.media
 
 
 3.Щоденні фізичні навантаження.
«Безумовно, щоденні навантаження гарно позначаються на фігурах артистів балету. М'язи завжди накачані, в тонусі, рельєфні, поважаюча себе балерина ніколи не дозволить собі
набрати зайві кілограми. Мій ранок починається з щоденного (година часу) балетного класу, виняток - єдиний вихідний у понеділок. Потім, в залежності від репертуару і завантаженості гастрольного графіку, складаються щоденні репетиції 1-3 години.  Але навіть якщо жінка не може в силу якихось причин дозволити собі тривалі фізичні навантаження, завжди є можливість приділити собі хоча б 5-10 хвилин в день вдома. Третій з уроків краси: почніть з малого - наприклад, з преса: ці вправи не вимагають фінансових витрат і 100% дадуть перший результат вже за тиждень. Головне - почати".
 
 
фото Liferead.media
 
4. Щоденний догляд.
«У всьому, що стосується догляду за собою, важлива системність. Жінці необхідно не часвід часу приділяти собі увагу, а регулярно застосовувати вибрані
методики - це повинен бути стиль життя! Так що четвертий з уроків краси такий: я раджу створити собі чек-лист ритуалів по догляду
за собою, які ви робите обов'язково, кожен ранок і вечір. Вони повинні займати всього від 5 до 20 хвилин вашого часу вранці і стільки ж увечері. Найголовніше, щоб вони були регулярними. наприклад, я щоранку починаю зі склянки води з лимоном, а ввечері намагаюся хоча б 15-20 хвилин приділяти увагу своїй шкірі обличчя, зробити
якусь маску. У кожного - свій чек-лист, хтось введе в свій фізичні вправи вранці, а хтось витратить трохи більше часу вранці і підготує собі ланчбокс на обід, щоб харчуватися
НЕ бутербродами, а чимось більш корисним ».
 
 
фото Liferead.media
 
 
5. Найголовніше - любов.
«Любов не тільки до себе, але і до своїх дітей, чоловіка, близьких і навіть до братів наших менших - це головний стимул, який
дарує заряд енергії. Він допомагає відчувати ритм життя, його сенс, смак, колір, запах. Це по-справжньому допомагає насолоджуватися кожним днем. Жінка
повинна вміти піклуватися про себе і близьких. З цією навичкою не народжуються, їй необхідно вчитися і вдосконалювати протягом життя ».
Отже, п'ять уроків краси від Катерини Кухар: постава, харчування, щоденний фітнес, регулярний догляд і любов.